2026.07.02-05.
•
Mountain Flow Retreat
•
Ausztria
•
2026.07.02-05. • Mountain Flow Retreat • Ausztria •
Képzeld el, hogy:
reggel a hegyek között, a völgyre nyíló kilátás és a friss alpesi levegő ölelésében ébredsz.
a tested finom szomatikus mozgással és frissítő légzésgyakorlatokkal kel életre, és szemet gyönyörködtető és tápláló ételekből merít energiát
napközben többször is kapcsolódsz a természettel; erdővel, levegővel, vízzel,
megéled a csendet, a belső ritmusodat, a hozzád hasonló emberek figyelmes kapcsolódását és a hangok fürdőjét is.
Bónuszként pedig gondoskodunk arról, hogy a benned kibontakozó harmónia ne múló élmény legyen, hanem útravaló.
Ez NEM egy semmittevős csak csajos/pasis wellness hétvége, hanem
Tudatosan építünk az ellentétek erejére – a kihívások nem kizökkentenek, hanem segítenek közelebb kerülni egy stabilabb, ismerősebb belső állapothoz.
Híd a mentális és testi önismeret között – bővítheted, amit eddig fejben tudtál, és ezt most a testedben is megtapasztalhatod
Idegrendszeri reset – 4 nap stresszkezeléssel, reziliencia fejlesztéssel, és a hosszú távú vitalitás “hazavihető” eszközeivel
Kimutatható változás a biofeedback eszköz segítségével – azonnali visszajelzés a gyakorlatok hatásáról
Exkluzív, 15 fős csoport – valódi kapcsolódás és személyes figyelem
Miért különleges a Mountain Flow Retreat?
2026.07.02-05.
•
Mountain Flow Retreat
•
Ausztria
•
2026.07.02-05. • Mountain Flow Retreat • Ausztria •
Pontosan ezt keresem!
Mit kínálunk?
-
Szálláshely
A YogaFarm alpesi környezete különleges keretet ad az elvonulásnak. A közös foglalkozásokat első-sorban a szabadban tartjuk, a hegyek csendjében.
-
Programok
Légzőgyakorlatok a teljesítményfokozástól a mély regenerációig. Szomatikus mozgás, hidegterápia, erdőfürdő, és önismeret.
-
Ellátás
Házi készítésű, gyönyörű és tápláló növényi alapú ellátást kapunk, brunchként és este. A könnyű fogások nem terhelik a szervezetünket.
Programjainkról
Korábbi elvonulásaink résztvevői tapasztalataira építve úgy állítottuk össze a programot, hogy valódi értéket képviseljen – túlmutatva egy „jó hétvége” élményén. Minden elem célja, hogy testben és lélekben is megtapasztald a megújulást, miközben megérted a mögöttes működéseket. Olyan gyakorlatokat és tudást kapsz, amelyek nemcsak a hétvégén, az alpesi környezetben működnek, hanem a hétköznapjaidban is segítenek visszatérni a fókuszhoz, a nyugalomhoz és az egyensúlyhoz.
-
A légzés az idegrendszer távirányítója. Tündi és Zsófi akkreditált BodyHack légzésinstruktorok. Az elvonulás összesen 7 hosszabb-rövidebb gyakorlatozása során megmutatják, hogy hogyan alakíthatod át a légzésedet fókusz, nyugalom vagy éppen energiateremtés szolgálatába.
-
A hideg nem ellenség, hanem tanító: segít újrakapcsolódni a tested természetes erőforrásaihoz. A merülés előtti komplex felkészítő folyamat garantálja, hogy biztonságosan fedezed fel, hogyan válhat a hideg a reziliencia egyik legerősebb edzőjévé. (A program természetesen opcionális)
-
Az alpesi erdők és mezők csendje nemcsak pihenésre hív, hanem belső figyelemre is. A természet ritmusával összehangolódva tapasztalhatod meg, hogyan rendeződnek újra a gondolatok és az érzések, ha teret adsz a csendnek.
-
Egy közös este a tűz körül, ahol a ritmus, a zene és a cacao különleges hangulatot teremtenek. Egyszerre lesz benne kapcsolódás, játékosság és valami nehezen megfogható, mégis nagyon ismerős ősi élmény.
-
A magashegyi tér önmagában is más minőséget hoz: kihívást, tisztább figyelmet, nagyobb nyitottságot, mélyebb jelenlétet. A túra és a légzésgyakorlatok együtt olyan élményt adnak, amely egyszerre emel ki a hétköznapokból és visz közelebb önmagadhoz.
Résztvevőink mondták a korábbi elvonulásainkról:
2026.07.02-05.
•
Mountain Flow Retreat
•
Ausztria
•
2026.07.02-05. • Mountain Flow Retreat • Ausztria •
550 EUR
Részvételi díj
Tartalmazza a szállást, ellátást (napi két étkezés: bruch és vacsora) valamint a fentiekben felsorolt fix programokat.
A foglalás 50% befizetésével válik érvényessé.
500 EUR
Visszatérő elvonulóknak
Ha már jártál nálunk elvonuláson, szeretettel látunk viszont a csoportban!
Tartalmazza szállást, ellátást valamint a fix programokat - visszatérő kedvezménnyel.
05.03-ig
A szervező csapat
Tündit és Zsófit a légzés és hidegterápia köti össze 3 éve. Gyakran fejlődnek közösen a BodyHack légzésinstruktori csapatában.
-
a Sportmindful és Sportmindset alapítója, business- és sportcoach. 15 év multinacionális vezetői tapasztalat után ma a légzés és idegrendszeri gyakorlatok segítségével támogat teljesítményt, regenerációt és mentális jóllétet. Az élményszerűség mellett a mérhetőséget is szem előtt tartja.
-
Multinacionális közegből fordult a test–lélek integráció felé, miután a teljesítménykényszer és a stressz új irányt mutatott. Öt éve a légzőgyakorlatok és a hidegterápia transzformatív ereje formálja az útját, amelyet BodyHack légzésinstruktori képzéssel is mélyített. Ma egyéni és csoportos foglalkozásokon segít klienseinek idegrendszerük elcsendesítésében, belső stabilitásuk megtalálásában.
Regisztráció
Az adataid megadása után felvesszük veled a kapcsolatot.
Kiemelten fontosnak tartjuk a csapatdinamikát, ezért szeretnénk veled egy kicsit beszélgetni, mielőtt a vendégeink között üdvözlünk.
Jelentkezésed a részvételi díj 50 %-ának befizetésével válik csak véglegessé.
