2027.04.02-04
•
Villa Aquilo Tihany
•
max. 15 fő
•
2027.04.02-04 • Villa Aquilo Tihany • max. 15 fő •
Elvonulás Tihanyban — Tudatos Légzés és Regenerálódás 3 Napban
Egyre gyorsabban változik körülöttünk a világ.
Új technológiák. Új szerepek. Új elvárások. Folyamatos alkalmazkodás.
És miközben rengeteg lehetőség nyílik előttünk, egyre fontosabb kérdéssé válik:
mi hogyan változzunk úgy, hogy közben kapcsolatban maradjunk valódi önmagunkkal és más emberekkel?
Mit érdemes gyorsítani és egyszerűsíteni, és mit nem?
Mihez tudunk visszakapcsolódni, amikor túl nagy a sebesség és túl erős a zaj?
Miből kell kevesebb, és miből lenne jó még több (figyelemből, kíváncsiságból, kapcsolódásból, játékból)?
Mi minden segíthet visszatalálni egy olyan állapotba, ahol újra van választásunk?
Az 2027 tavaszi Aquilo Flow három nap arra, hogy kísérletezz a figyelmed, a tested és a kapcsolódásaid dinamikus egyensúlyával.
Ha szereted érteni, mi miért történik bennünk, ha nem könnyen hiszel el kész magyarázatokat, és egy hétvégétől sem vársz megvilágosodást, akkor jó helyen jársz.
Ha a működésedet főként gondolkodás, elemzés és teljesítmény jellemzik, akkor itt az idő, hogy kipróbálj valamit! A racionalitás remek eszköz – csak nem az egyetlen. Ismerd meg jobban a tested jelzéseit, az érzelmi reakcióidat, és az automatikus mintázataid által közvetített információkat is.
Arra számíts, hogy lesznek dolgok, amiket (meg)érteni fogsz. Lehetnek, amiket inkább érezni. És olyan élmények is, amelyekről csak később derül majd ki, hogy miért maradtak veled.
A kíváncsiság most többet ér, mint a meggyőződések.
Hazafelé már garantáltan több eszközöd, több nézőpontod és valamivel több mozgástered lesz, mint amikor megérkeztél.
Aquilo Flow Retreat egy kísérleti tér Neked
2027.04.02-04
•
Villa Aquilo Tihany
•
2027.04.02-04 • Villa Aquilo Tihany •
Mi az elvonulás/ retreat?
Az elvonulás egy tudatosan kialakított, néhány napos kiszakadás a mindennapi rutinból, ahol a cél a mentális és testi feltöltődés — digitális detox, csendes természeti környezet és vezetett gyakorlatok (légzés, meditáció, hidegterápia) kombinációjával.
Mi az a tudatos légzés?
Olyan irányított légzőgyakorlatok széles tárháza, amelyekkel tudatosan szabályozható az idegrendszer működése — stresszcsökkentésre, teljesítményfokozásra vagy mély ellazulásra egyaránt használható. Az Aqulio Flow Retreaten légzésoktató vezetésével, rövidebb-hosszabb gyakorlatsorokban sajátítható el.
Pontosan ezt keresem!
Mit kínálunk?
-
Szálláshely
A lenyűgöző Villa Aquilo és a hozzá tartozó privát sziget és strand csak a miénk lesz a hétvégére. Csoportos foglalkozások ezen a csodás teraszon.
-
Programok
Testalapú idegrendszeri módszerek, légző-gyakorlatok, különböző mozgások, hidegterápia, kapcsolódás a természettel, és önmagunkkal.
-
Ellátás
Gyönyörű és tápláló, vegetáriánus ellátást kapunk, reggel, délben és este. Esetleges étel-érzékenységeket is figyelembe tudunk venni.
Mit fogunk csinálni?
Az Aquilo Flow középpontjában ezúttal is a számtalanféle TUDATOS LÉGZŐGYAKORLAT áll.
Ezt most nem is magyarázzuk túl.
Van 2 perced egy kísérletre?
Tegyél be egy 🎧fülhallgatót, indítsd el az audio-t, hangold a be- és kilégzéseidet a koherencia ritmusára és figyeld meg, mit veszel észre.
Ezen kívül számtalan úton közelítünk ahhoz, hogyan érzékeljük, értsük és szabályozzuk önmagunkat. Olyan helyzeteket teremtünk, ahol a test, a figyelem, a természet és akár a másik ember is tükörré válhat. Mozgások, hideg, idegrendszeri tudás, reflexiós gyakorlatok és közös rituálék hozzák majd létre az időt és teret, hogy észrevehesd azt is, amit a hétköznapokban könnyű elnyomni vagy elsietni. A hétvége végére pedig kiválogatod azokat az eszközöket, amelyeknek a hétköznapjaidban is helyük lehet.
-
Szomatikus mozgással, jógával, fascia-nyújtással és a természetben töltött idővel kimozdulunk a fejünkből, a gondolkodásból, hogy újra több értékes információ érkezhessen meg a test felől.
-
Sokféle légzéssel, hidegterápiával, idegrendszeri gyakorlatokkal és rövid, érthető tudásátadással kísérletezünk a tudatos állapotváltoztatással. Röviden betekintünk a neurogén remegés jelenségébe is.
-
Olyan gyakorlatokkal dolgozunk, ahol nem kell mindent elmondani vagy megmagyarázni: figyelsz, észlelsz, hagyod hatni az eseményeket, a társak működését, a saját reakcióidat és te magad keresed, mit mond mindez rólad.
-
A végére összeáll, mi az, amit érdemes továbbvinned: mely légzések, mozgások, szabályozó eszközök és felismerések illenek hozzád, és hogyan kaphatnak helyet a hétköznapjaidban.
Résztvevőink mondták:
2027.04.02-04
•
Villa Aquilo Tihany
•
2027.04.02-04 • Villa Aquilo Tihany •
165.000 Ft
Részvételi díj
Tartalmazza szállást, teljes ellátást valamint az összes, a fentiekben felsorolt programot.
A foglalás 30% befizetésével válik érvényessé.
150.000 Ft
Early bird ár / fő
Dönts időben, mert jó pár hely már a meghirdetés előtt elkelt a visszatérőknek hála.
A foglalás 30% befizetésével válik érvényessé
08.31-ig
A szervező csapat
Tündit és Zsófit a légzés és hidegterápia köti össze 4. éve. Ez már a 3. közös szervezésű eseményük, de gyakran tanulnak is közösen.
Az ételekkel Dani, Zsófi férje készül gondos precízitással és nagy szeretettel.
De meghívott vendégekkel és visszatérő elvonulókkal is találkozhattok.
-
a Sportmindful és Sportmindset alapítója, business- és sportcoach. 15 év multinacionális vezetői tapasztalat után ma a légzés és idegrendszeri gyakorlatok segítségével támogat teljesítményt, regenerációt és mentális jóllétet. Az élményszerűség mellett a mérhetőséget is szem előtt tartja.
-
Multinacionális közegből fordult a test–lélek integráció felé, miután a teljesítménykényszer és a stressz új irányt mutatott. Öt éve a légzőgyakorlatok és a hidegterápia transzformatív ereje formálja az útját, amelyet BodyHack légzésinstruktori képzéssel is mélyített. Ma egyéni és csoportos foglalkozásokon segít klienseinek idegrendszerük elcsendesítésében, belső stabilitásuk megtalálásában.
-
Számos visszatérő elvonulónk van. Ők a maguk tapasztalatával és segítő szakértelmével szintén aktív részesei a hétvégének. Ahogy Te is az leszel, majd meglátod!
Regisztráció
Az adataid megadása után felvesszük veled a kapcsolatot, hogy egyeztessünk a részletekről.
